写メ日記
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深呼吸して
※地震の話をします※
みなさん、地震、大丈夫ですか。
危機的状況にあるみなさん、どうか無事でいてください。
今でも明日でも来週でも、この投稿を安全で落ち着いた場所で読めていますように。
現地で救助にあたる方や、ライフラインに携わる方、
頑張らなきゃいけない時なので、無理しないでください、とは言いません。
踏ん張って、頑張ってください。
あなたが無事でいることで救われる命がたくさんありますから、必ずあなた自身がまず無事でいてください。
そして踏ん張って、頑張ってください。
ひとまずは危機的状況にないみなさん、深呼吸しましょう。
深呼吸って、思っているよりも、効果があります。
目をつぶって、鼻から大きく吸って、空気が肺に入って充満していくところを想像してみると、
思ったより深く空気が吸えますよ。
騙されたと思って、とりあえず、今、深呼吸してみましょう。
損しませんから。
そして、震源に近い場所にいるみなさんは、心的負担の少ない方法で情報を常に確認し続けてください。
TVでは、繰り返し、繰り返し、発生時の様子などが流されます。
そういった映像を繰り返し見ていると、自覚がないうちに、当時のしんどさを何度も味わうことになります。
「今ここの安全」には関係のない情報もたくさん流れます。
あなたに合った方法で、信頼できる情報を確認し続けてください、
そして無事でいてください。
落ち着いたら、そして充電の心配などもない状況であれば、いつも見てるYouTubeとか、Instagramとか、推しの投稿とか、いつも通り覗いてみましょう。りっちゃんも、ここ最近、お返事や日記の投稿をお休みしていましたが、少しずつでも、しばらくはいつもの日常の投稿や、いつも通りの投稿をしていきますから、覗きに来てください。りっちゃんが、いつも通りお喋りしている様子を、たまに見に来てください。りっちゃん、ここでいつも通り喋ってます。
安全な場所にいるみなさんは、情報を気にかけつつ、地震の情報に触れない権利があることも忘れないでください。
特に過去の体験などで、つらい気持ちを思い出すみなさん、
今日はテレビを消して、Netflixとか見て、明日職場で地震の話を避けても、誰にも責められませんから。
少しでも多くの人が暑さや暗さに苦しめられませんように。