歯磨き〜、上手かな？♪
ってなんの曲だっけ！？
NHKか？？
ということで（どういうことで）、
りつの！普段の！
歯磨きルーティンについて語ります🦷
定期検診で「お〜、ちゃんと磨けてますね！」と毎回褒めてもらってて、
歯周ポケットのチェックとかもしっかり高得点をゲットしており、
その「褒め」をもらうために通ってるところもあるんだけど😂、
そんなりつの歯磨きルーティン😬
別に需要ない？
こらっ！
黙って聞きなさい！
りつの好きなことを、みんなに聞いてもらう会なんだから！
（独裁）
◯ステップ１
使用アイテム：マウスウォッシュ（コンクール）
マウスウォッシュで軽くぐちゅぐちゅ、準備運動みたいなもん
◯ステップ２
使用アイテム：小林製薬の糸ようじ デンタルフロス
実は歯ブラシの前にフロスするのが良いんですねえ〜🥸
オススメは6本糸！心強さが違う！4本糸は、スルッと入るので使い慣れてない人にオススメ！
大事なのは、普通に出し入れするだけじゃないこと！入れたら、右側面と左側面、両サイドを撫でるように！
もっと良いのは、歯茎と歯の隙間に押し込むイメージ🦷
しっかりやると、地味に時間かかるけど、フロスは絶対スキップしないこと😬
糸を指に巻き付けるタイプは、りつ「ｩｵｪﾂ」ってなるので使えません😂
ステップ③
使用アイテム：適当な歯ブラシ
いよいよお待ちかね、歯ブラシです！ぶっちゃけなんでもよい！
りつは口が小さいので、ドラッグストアでその時安くて、ヘッドがコンパクトなのを使ってる！
このタイミングで舌磨きもしてる！
ステップ④
使用アイテム：ワンタフトブラシ
これ！こだわり！
写真にギリ写ってる、黄色いの！
りつは歯科専売のを使ってるけど、Amazonでもドラッグストアでも売ってると思う🦷
ペン型の細いブラシで、一本ずつ、歯と歯肉の間とか、歯と歯の間を丁寧に磨ける！
これがねえ、最初は面倒くさいように感じるけど、ハマるよ...
細かい作業に没頭するタイプの人は、特にハマるはず...
今ではもうこれやらないと気持ち悪い...
でも時間かかるから、余裕あるときだけでも！
ステップ⑤
使用アイテム：マウスウォッシュ（セラブレス）
ここまできたら、最後にマウスウォッシュでさっぱりしておしまい！オススメはセラブレス！
刺激少ないのに、マジで匂いへの効果が長時間続く！気がする！
オマケ
気が向いたらフッ素の歯磨きジェルも使ってる🦷
それと、ビオスリーとか整腸剤も飲んでる！お口の健康は、胃腸の健康から😬
あと！歯磨き粉！！
りつは２つ使い分けてて、朝と日中は写真に写ってる白いほう！
クリンプロ歯みがきペースト！
これも歯科専売だけど、Amazonでも買えると思う！フッ素の配合量がしっかりしてるので、なんか、いい感じな気がする。
夜は、赤いほう！コルゲート！
りつが好きなのは、配合成分的に日本だと売ってないので（決して怪しいものではありません😂）、輸入品を買うか、海外出張の先輩とかに買ってきてもらっている😬
いかがでしたか？
これがりつの歯みがきルーティンです。
ぜひ、参考にしてみてください。
（テキトーなまとめ記事みたい😂）
なお、全く専門知識はないので、イチ素人が歯医者さんに聞いたことをチマチマやっている！一例です！
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歯磨き〜、上手かな？♪